七月份带孩子去西藏，拉萨周边有没有水果采摘？这份亲子田园游攻略请收好

七月份带孩子去西藏，拉萨周边有没有水果采摘？这份亲子田园游攻略请收好

每年七月，是西藏最舒服的时候。白天阳光足、气温大多在10℃到24℃之间，晚上盖一床薄被刚刚好。很多家长带着孩子来拉萨，看完布达拉宫、大昭寺，逛完八廓街，就会问我们同一个问题：

“孩子会不会觉得寺庙和湖泊太‘安静’了？拉萨周边有没有能摘水果、能跑能跳的田园体验？”

答案是：有，而且比很多人想象中丰富。西藏不是只有雪山和草原，拉萨河谷地带海拔相对低、水源足、光照强，这些年发展起了一批温室大棚和生态农业园。七月份正好是高原瓜果的旺季，草莓、西瓜、圣女果、黄瓜、葡萄陆续上市，带孩子钻进大棚里摘一篮子，再找个树林过一场藏族人的“林卡”，这种体验对小朋友来说，比打卡景点更难忘。

下面把我们本地人常去、也适合亲子家庭的几处拉萨周边采摘与田园去处，连同路线、住宿、吃饭和带娃注意事项，一次讲清楚。

一、七月去拉萨周边采摘，先搞懂这三件事

第一，

高原采摘基本都在大棚里

。拉萨河谷昼夜温差大，露天水果少，草莓、圣女果、西瓜、葡萄大多种在温室大棚，所以七月去摘，不怕晒也不怕雨，孩子在里面待一两个小时很舒服。

第二，

采摘点大多离市区20到60公里

。没有地铁、公交也基本到不了门口，最省心的方式是自驾或包车，一天来回完全够，不用赶路。

第三，

七月是拉萨的雨季，但雨多在傍晚和夜里下

。白天常常是蓝天白云，上午出发最稳妥，下午三四点往回走，正好避开阵雨。

二、拉萨周边适合带娃的采摘与田园去处

曲水县才纳乡一带——采摘+花海+科普，内容最全

从拉萨市区出发约50到60公里，车程1小时左右，走拉贡高速或318国道都行。这里是拉萨周边规模较大的净土健康产业园区，七月能摘到西瓜、圣女果、草莓，还有黄瓜、辣椒等时令蔬菜。园区里常有花卉观赏区，孩子可以看看高原上怎么种出这些东西，顺便上一堂自然课。适合安排半天到一天，中午在附近吃农家菜。

达孜区现代农业园区——离城近，适合半日游

距拉萨市区约25到30公里，车程40分钟左右。这一片温室集中，草莓、西红柿、西瓜、香瓜都有，采摘季节从春天一直延续到秋天。优点是路好走、来回快，孩子如果海拔还没完全适应，选这里最稳妥，玩三四个小时就回城休息。

堆龙德庆区一带——最近的选择，随到随摘

离市区约15到20公里，开车半小时上下。沿路分布着不少家庭式大棚，草莓、时令蔬菜为主。适合行程比较紧、又想让孩子体验一下的家庭，上午去，中午回市区吃饭，下午还能安排博物馆或罗布林卡。

柳梧新区达东村——采摘+林卡+藏式村落，亲子感最强

距市区约20公里。达东村被称为“拉萨最美乡村”之一，有溪流、有树林、有藏式老院子，村里也有草莓和蔬菜采摘。最大的好处是：摘完果子可以直接在树下过林卡——铺上卡垫，摆上甜茶、酸奶、水果和自家带的零食，孩子在草地上跑，大人躺着看云。这是拉萨人夏天最地道的生活方式，强烈建议留出半天。

尼木县方向——西瓜、香瓜，适合走环线的家庭

如果你们计划走拉萨—尼木—羊八井一带的环线，七月正好能碰上当地瓜果季，路边就能买到刚摘的西瓜和香瓜。带孩子的话不建议专门跑一趟，顺路体验更合适。

林芝方向——车厘子、桃子、苹果，走长线再安排

如果行程里有林芝，七月的林芝是桃子、苹果、李子的季节，部分村庄有果园可以进园采摘。林芝海拔更低、湿度更高，孩子体感更舒服，但车程较长，建议放在行程后半段。

三、亲子采摘一日行程怎么排

方案A：市区半日轻松版

上午9点从市区出发，前往堆龙德庆或达孜的采摘园；

10点到12点摘草莓、西瓜、圣女果，拍拍照；

中午回市区吃藏面、甜茶，下午带孩子回酒店午休；

傍晚在布达拉宫广场或滨河公园散步，节奏很缓。

方案B：全天田园版（推荐）

上午8点半出发，前往曲水才纳乡；

上午采摘、看花卉区，中午在附近吃农家菜；

下午转到达东村或附近林地过林卡，带上卡垫、水果、酸奶；

下午5点前返程，回到市区正好吃晚饭。

四、交通方式怎么选

拉萨周边这些采摘点，

没有地铁，公交基本不到

，最推荐两种方式：一是自驾，路况整体不错，导航直接搜园区名字；二是包车，带娃家庭最省心，司机熟悉路况，还能帮忙问哪家大棚今天有果可摘。我们迎昭团队在安排亲子行程时，通常会把采摘和林卡放在同一天，中间留足休息和吃饭时间，避免孩子太累。

五、住宿建议：带娃优先看这三点

看供氧和电梯

。带小孩来拉萨，房间有弥散供氧或可租制氧机会安心很多，有电梯也省得抱着孩子爬楼。

看位置

。八廓街、北京中路一带吃饭购物方便，离大昭寺近；柳梧新区和仙足岛一带安静、房间新，适合自驾家庭。

看就医便利

。带娃出行，优先选离医院车程10到15分钟内的区域，心里更有底。

建议前两晚住在拉萨市区适应海拔，等孩子状态稳定了，再安排采摘和郊外活动。

六、采摘之外，这些本地味道别错过

在采摘园附近，常能吃到刚摘的蔬菜炒出来的家常菜，简单但新鲜。回到市区，可以带孩子尝尝：

藏面配甜茶

：甜茶温和不刺激，孩子接受度高；

牦牛酸奶

：加一勺白糖，酸酸甜甜，很多小朋友喜欢；

藏式土火锅

：汤底清淡，可以涮牦牛肉和当地蔬菜；

凉粉、土豆包子、炸土豆

：街头小吃，孩子当加餐刚好；

林卡必备

：甜茶、酸奶、水果、青稞饼干、自家卤味，坐在树下一摆就是一顿。

七、门票与预约提醒

拉萨周边的采摘园大多是

按采摘重量结算，不需要提前买门票

，直接进园即可。但有几件事要注意：

部分园区规模较小，果子摘完就没了，

建议出发前一天电话确认当天有什么可摘

；

周末和节假日本地家庭多，

尽量上午10点前到

；

过林卡如果进入村里统一管理的林卡点，可能需要现场登记或缴纳场地费用，按当地规定来就行；

如果要去罗布林卡、西藏博物馆等市区景点，那些是需要提前预约的，别和采摘搞混了。

八、带娃实用贴士

防晒是第一位的

。高原紫外线强，帽子、墨镜、防晒霜、长袖薄外套都要备好，孩子皮肤娇嫩，别只穿短袖。

早晚加衣

。七月拉萨早晚可能只有10℃左右，中午二十多度，一件抓绒或薄羽绒放车上很有必要。

别让孩子剧烈跑跳

。刚到高原的头两天，跑跳容易喘，采摘时注意提醒慢一点。

多喝水、少油腻

。带点温水、葡萄糖、儿童常用药，肠胃药和感冒药建议随身。

采摘讲规矩

。教孩子轻轻摘、不踩苗、不浪费，摘多少拿多少，这也是很好的旅行教育。

尊重当地习俗

。进入村庄、寺庙或村民林卡时，听从主人指引，不随意拍人、不喧哗。

备好湿巾和换洗衣物

。大棚里泥土多，孩子摘完基本一身“战绩”，车里放套干净衣服最实用。

九、写在最后

七月的西藏，不只有神圣的寺庙和辽阔的湖泊，也有草莓的甜、西瓜的脆、林卡里的笑声。带孩子来一趟，让他们在高原的阳光下亲手摘下一颗果子，在树荫下和藏族小朋友一起跑一跑，这种记忆往往比照片更长久。

行程不用排得太满，一天一处田园，一天一处人文，孩子的身体和心情都会更舒服。愿你们在西藏的每一天，都慢一点、暖一点。

本文由【西藏迎昭旅行社】原创整理，我们是一群热爱西藏的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来西藏的游客提供真实、有温度的旅行参考。