暑假明日开启，沪上多所学校发布重要提醒！如何避免亲子“鸡飞狗跳”？这里有妙招→

叮！假期模式即将开启～

明天（7月1日）

中小学生们期待已久的暑假如约而至

近日，沪上多所学校发布提醒

既有重要的安全贴士

也有实用的假期建议

陪大家度过平安又精彩的夏日时光！

复旦大学附属徐汇实验幼儿园

用手绘的形式

推出“萌娃暑期安全秘籍”

爸爸妈妈们快快拿出小本本记下来，

和宝贝一起学习吧！

居家安全指南

暑假孩子在家时间多，

家里也可能变成“冒险乐园”，

这些安全小细节要注意哦：

插座电器像怪兽，小手千万别去碰

电插座、电器开关看着好奇？

它们可是会“咬人”的小怪兽哦！

湿漉漉的小手更不能去招惹它们！

家长Tips: 电源插座使用安全盖，电器用完及时拔掉插头，并教导孩子不玩弄电器。

厨房不是游乐场，热水热锅要躲闪

厨房里有火苗、有热汤，

小勇士们暂时不要去探险哦！

特别是爸爸妈妈在做饭的时候，

要离得远远的。

家长Tips: 不让孩子单独进入厨房，热水瓶、热汤锅等放在孩子不易接触到的地方。

小药丸不是糖豆豆，乱吃肚子会咕咚

五颜六色的小药片，

看着像糖果？NONONO！

它们是生病时才吃的小卫士，

乱吃会肚子疼，甚至要去医院哦！

家长Tips: 药品、消毒剂等务必放在孩子拿不到的高处或锁起来。

户外安全指南

外面的世界很精彩，

但“小探险家”们也要注意安全，

才能玩得更尽兴！

马路不是赛车道，红灯停绿灯行要记牢

过马路要走斑马线，

确认没有车才能和家长一起通过。

不在马路上追逐打闹哦！

家长Tips：遵守交通规则，做好榜样，带孩子过马路时牵好小手。乘坐私家车，儿童要坐安全座椅。

泳池河边欢乐多，大人陪伴最稳妥

夏天玩水最凉快！

但无论是游泳池还是海边，

都必须有家长陪着，不能自己偷偷去哦！

家长Tips: 孩子游泳时，务必全程有效看护，不要低头玩手机。不带孩子去野外、无安全设施的水域玩耍。

饮食安全指南

假期里小朋友可能会和爸爸妈妈

品尝各种美食

但小肚子可要保护好！

冰爽冷饮莫贪多，小手洗净再吃喝

饭前便后要洗手！

冷饮虽好吃，但要注意适量，

不然小肚子会“抗议”哦！

家长Tips: 注意饮食卫生，不暴饮暴食，少吃生冷食物，不购买“三无”食品。

细嚼慢咽很重要，狼吞虎咽易卡到

吃东西的时候要安安静静坐好，

小口小口慢慢嚼，

不要一边玩一边吃，

小心食物跑到“小气管”里去哦！

如果宝宝吃东西不小心卡住了

初期表现：宝宝可能会不停咳嗽，或者吞东西很困难。

危险信号：若异物太大，完全堵住气管，宝宝就咳不出来了，常会用小手掐着脖子，想咳又咳不出的样子。这时候家长必须立刻抢救！

此外幼儿园还送上了一份成长建议

希望能与爸爸妈妈们携手

共同安排好孩子的假期生活——

规律作息

孩子们在幼儿园已经养成了一定的作息规律，在暑假期间，也还是要继续保持早睡早起的好习惯。家长可以陪同孩子一起制订“暑假一日生活作息表”，合理安排好孩子的作息时间。每天做一做眼保健操，养成良好的用眼习惯。

您也可以在假期里和孩子一起阅读图书、制作手工、玩益智游戏、科学小实验，也可带孩子去户外探险游戏，增进亲子情感，培养孩子的坚持性、注意力、创造力等良好的学习品质。

体验劳动

在孩子成长过程中，从小会劳动的孩子更有才干，对生活充满自信，具有更强的人际交往能力。

教育离不开劳动。暑假期间，鼓励孩子自己的事情自己做，自己穿衣、吃饭，自己整理玩具、书籍，让幼儿承担一些力所能及的家务，共同参与到家庭劳动中来，如：倒垃圾、摆板凳、摆碗筷等等，做爸爸妈妈的小帮手。

热爱运动

强健的体魄，是一切的前提和基础。幼儿阶段是平衡能力、协调能力和灵敏性发展的重要时期，家长可以在室内外有目的地和孩子进行走、跑、跳、钻爬等游戏，大家可根据孩子的兴趣有计划地进行。

上海市浦东新区林苑小学

准备了暑假心理小贴士

分别送给可爱的小朋友和用心陪伴的家长

愿每一个家庭都能度过

轻松、平和、温暖、有意义的暑假

01 致亲爱的小朋友：好好爱自己，快乐过假期

允许自己放松，不用一直紧绷

上学的时候我们每天按时上课、写作业、遵守课堂纪律，辛苦了一整个学期。暑假里，你可以适当放松一下，不用逼自己时时刻刻努力。

偶尔睡个懒觉、安静发呆、看看喜欢的动画、玩玩心爱的玩具，都是很好的休息方式。休息不是偷懒，养足精神，我们才能更开心地成长。

守住作息底线，远离烦躁情绪

很多小朋友一放假就昼夜颠倒：晚上熬夜玩手机、看电视，白天睡到中午才起床。黑白颠倒不仅会让我们头晕、没精神，还会变得烦躁、爱发脾气，这就是假期坏情绪的来源。

小建议：作息尽量和上学时差不超过1小时，早睡早起，每天给自己安排一点小事，日子充实了，心情自然会变好。

学会管理情绪，好好表达心情

和爸爸妈妈吵架、被批评的时候，不要哭闹顶嘴，也不要独自生闷气，可以好好说：我现在有点难过，我想冷静一会儿。

无聊、孤单的时候，不要一直抱着电子产品，可以出门散步、帮家人做家务、画画看书。

遇到解决不了的烦心事，一定要第一时间告诉爸爸妈妈，家人永远是你的后盾。

合理玩手机，做电子产品的小主人

手机、平板可以用来放松，但不能霸占我们整个假期。长时间看屏幕，不仅伤害眼睛，还会让我们变得浮躁、注意力变差。

和爸爸妈妈约定好每日使用时长，放下电子设备，去吹晚风、看云朵、触摸花草，真实的快乐远比屏幕更治愈。

02 致各位家长：慢一点陪伴，少一点焦虑

接纳假期落差：允许孩子“不完美”

开学时孩子有学校约束，作息规律、生活自律；放假后孩子天性暴露，拖拉、贪玩、注意力散漫都是常态。

请各位家长放平心态：孩子需要松弛感，避免无缝衔接的补习班和高压学习。两个月的假期，不必把孩子安排得满满当当，留白，也是最好的成长。

减少对比，停止内耗

不要总拿自家孩子和别人对比：别人每天刷题、别人天天阅读、别人特长满满……每个孩子都有自己的成长节奏，有的孩子擅长学习，有的孩子善良懂事，有的孩子热爱运动。尊重孩子的节奏，接纳孩子的缺点，才是家庭教育最好的底色。过度攀比，只会摧毁孩子的自信，也让家长陷入无尽焦虑。

少指责说教，多倾听共情

假期朝夕相处，亲子矛盾极易爆发：写作业拖拉、房间乱糟糟、不听话、沉迷手机……很多家长忍不住唠叨、指责、发脾气。

情绪被看见，孩子才愿意改变。比起大吼大叫地批评，不妨试着静下心沟通：先理解孩子贪玩的天性，再温和立下规则。温柔而坚定的管教，远比吼叫更有用。

制订弹性计划，而非死板任务表

很多家长给孩子制订了密密麻麻的每日计划表，几点看书、几点写字、几点运动，分秒不差。一旦孩子没有完成计划，双方都会产生挫败感。

建议制订弹性暑假计划：只固定每日核心事项（适量阅读、适量作业、户外活动），其余时间交由孩子自主安排。学会放手，孩子才能学会自律。

如果孩子出现这些表现，说明已经产生假期心理压力，家长需要及时关注：

整日无精打采，不愿意出门玩耍；

脾气突然暴躁，一点小事就哭闹发火；

害怕开学，频繁焦虑失眠；

封闭自己，不愿和家人沟通交流。

多拥抱、多聊天、多陪伴，带孩子走进自然，用温暖化解孩子的负面情绪。

暑假的意义，从来不是弯道超车，也不是无休止内卷。

对于孩子而言，暑假是陪伴、是自由、是治愈一学期疲惫的时光；对于家长而言，暑假是停下忙碌，好好看见孩子、理解孩子的机会。

愿这个夏天，没有焦虑的催促，没有刺耳的争吵。愿孩子们自在生长，眼里有星光；愿家长们从容陪伴，心中有温柔。

祝全体大小朋友，暑假安康，夏日愉快！

上海市教育学会宝山实验学校

聚焦筑牢假期安全防线

落实家校共育工作，

致信恳请各位家长切实履行监护责任

与学校同心同行、密切配合

全方位守护孩子的暑期成长

严防溺水，生命至上

夏季是溺水事故高发期，务必牢记防溺水“六不准”原则。不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长、老师监护的情况下游泳；不准到不熟悉、无安全设施、无救援人员的河道、池塘、水库、工地积水区等危险水域戏水玩耍；不准擅自下水施救；不准在水边追逐打闹、捡拾落水物品。家长务必全程做好监护，外出玩水、游泳必须选择正规游泳馆，全程陪同看护。发现他人溺水，严禁盲目下水施救，应立即大声呼救、寻求成人帮助，或利用救生圈、竹竿、绳索等工具远程施救。

交通安全，时刻谨记

自觉遵守交通法律法规，养成文明出行习惯。未满12周岁不骑自行车上路，未满16周岁不骑电动自行车上路。骑行、乘坐电动自行车必须规范佩戴安全头盔。步行、骑行途中不低头看手机、不听歌、不追逐嬉闹、不闯红灯。坚决不乘坐无营运资质的“黑车”、超载车辆、农用三轮车，乘坐机动车全程系好安全带。乘坐公共交通有序排队、文明礼让，遵守乘车规范。

居家安全，防患于未然

居家期间规范用电、用火、用气，杜绝安全隐患。不随意触碰插座、开关、电线等电气设备，不私拉乱接电线，不超负荷使用电器。夏季高温谨慎使用空调、风扇等制冷设备，定期检查线路安全。妥善收纳刀具、消毒液、药品等危险物品，不随意触碰玩耍。独自居家不给陌生人开门，外出随手锁好门窗，妥善保管贵重物品，做好居家防盗、防火、防触电工作。

饮食安全，健康护航

夏季天气炎热，食物易变质、易滋生细菌，需严把饮食安全关。不购买、不食用三无食品、过期食品、变质食品，不贪吃路边无证摊贩小吃、生冷冰镇食物。养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，生熟食物分开存放、分开加工。合理膳食、规律饮食，不暴饮暴食，少喝冷饮、少吃冰镇零食，预防肠胃炎、食物中毒等夏季常见疾病。

疾病预防，科学防护

夏季是手足口病、诺如病毒、登革热、流感等传染病高发季节，需做好常态化防护。养成勤洗手、勤通风、勤消杀的卫生习惯，保持居家环境干净整洁。做好防蚊防虫措施，有效预防蚊虫传播疾病。尽量减少前往人群密集、空气不流通的公共场所，外出科学做好防护。坚持规律作息、适度体育锻炼，增强身体素质，提升自身免疫力。

自我约束，规范言行

严格遵守未成年人保护相关法律法规，自觉规范假期言行。坚决不进入营业性网吧、酒吧、KTV、台球厅等未成年人不适宜进入的娱乐场所。主动远离不良社交环境，倡导走进博物馆、科技馆、图书馆、红色教育基地、运动场馆，开展研学实践、文体运动、志愿服务等积极健康的暑期活动，丰富假期精神生活。

健康上网，规避风险

合理规划暑期作息，严格管控上网时长，不沉迷网络游戏、短视频、网络直播，杜绝熬夜上网、长时间刷屏。增强网络安全和自我保护意识，不点击陌生链接、不下载未知来源软件、不浏览不良网络信息。严守个人信息安全，不随意泄露家庭住址、家长电话、家庭情况等隐私信息，不添加陌生网友、不单独线下见网友。自觉规范网络言行，不造谣、不信谣、不传谣，不参与网络谩骂、网络欺凌。警惕网络诈骗、校园贷、刷单返利等陷阱，遇到可疑情况及时告知家长。

远离险域，规避隐患

远离各类危险区域，杜绝危险行为。不擅自进入在建工地、轨道区间、高压电线、变电站、危化品仓库、低洼积水等危险区域，不随意翻越围栏、隔离设施。夏季雷雨天气频发，雷雨时段不外出，不躲在大树、广告牌、电线杆下避雨，不触碰户外电气设备，防范雷击风险。高温酷暑天气避免长时间户外活动，做好防晒防暑，防止中暑、晒伤。

遵守秩序，文明出行

外出游玩、出行购物自觉遵守公共秩序，做到文明有礼。乘坐公共交通工具有序上下、不争抢嬉闹，安静文明乘车。乘坐扶梯、电梯站稳扶好、注意脚下安全。进入商场、景区、影院等人员密集场所，提前熟悉安全出口和逃生通道位置。遇到突发情况保持冷静，不慌乱、不拥挤，听从工作人员指挥有序撤离。遭遇人流拥挤时及时避让，不逆行、不驻足，防止踩踏事故发生。

暑期出游，安全有度

暑期亲子出游、请选择正规合规、信誉良好的旅行社，签订正规旅游合同，按需购买旅游保险。出行前提前查询目的地天气、路况、疫情及安全形势，做好防晒、防暑、防雨准备。入住酒店后第一时间熟悉逃生通道、疏散路线。景区游玩严格遵守景区规章制度，不擅自进入未开发、偏远危险区域，不攀爬悬崖、高危山体，杜绝独自离队、私自探险。

调节心态，阳光成长

合理规划暑假学习与生活，劳逸结合、松弛有度，培养阅读、运动、艺术、劳动等兴趣爱好，充实暑期生活。面对学业压力、人际困惑、情绪烦躁、心理低落等问题时，主动向家长、老师倾诉沟通，及时疏导负面情绪。若需要专业心理疏导，可拨打全国心理援助热线12356、上海市心理热线962525、上海青少年服务热线12355、区24小时心理热线4008200535，保持阳光乐观的心态，健康快乐成长。

尊敬的家长，最好的教育，是家校双向的奔赴与坚守。漫长的暑假，是孩子休整蓄力、自主成长的黄金时期，更是亲子陪伴、温情相守的珍贵时光。

恳请各位家长用心陪伴、耐心引导、细心监护，督促孩子养成良好的作息习惯、学习习惯和行为习惯，让孩子在安全、温暖、充实的假期里增长见识、锤炼品格、稳步成长。

最后奉上

上海市中小学2026学年校历

根据校历，第一学期，上海市中小学统一于2026年9月1日开学，2027年1月22日结束，全学期共21周。寒假从2027年1月23日开始，2月21日结束。

第二学期，上海市中小学统一于2027年2月22日开学，6月30日结束，全学期共19周。暑假从2027年7月1日开始，8月31日结束。