夜读丨温暖别人前，你的内核要足够强大

经济观察网

据央视新闻客户端消息，近日，作家梁鸿凭借长篇非虚构作品《要有光》斩获鲁迅文学奖。这本书非常细腻地书写了情绪困扰、亲子羁绊等大家普遍面临的心理难题。

今晚，我们特邀梁鸿做客《夜读》，围绕夜读读者关心的生活与成长话题，分享自己的思考与感悟。

愿这篇真诚的专访，为步履匆匆、偶尔迷茫的你，带去温暖的慰藉。

你就是自己的宇宙，不必借谁的光。

如何处理焦虑情绪

《夜读》：生活里，我们很容易陷入各类情绪内耗，比如与人相处时不被理解，低谷时对未来感到焦虑等。这个时候，该如何向内安顿好身心？

梁鸿：

我觉得能处理好人际关系的人，并非是方方面面都尽善尽美的人，反而是尊重每个人的差异，也尊重自己的情绪，

不委屈自己，也不过分夸大自己，没有大的技巧性，真心和真诚非常重要

。

其他情绪上的困扰，大家可以试试从眼前的压力中，

稍稍抬起头来

，去观察生命中还有什么能够感受到温暖和快乐，而不是一味地让自己沉下去。

倾诉和支持非常重要，向身边信任的人交流，叙说自己最近的状态，听听对方的想法。这个过程里，你尝试去表达自己，本身就具有疗愈的作用。

如何让爱更贴心温暖

《夜读》：不少家长读者倾诉，越是过于关注孩子，亲子关系反倒愈发紧张。

就像您在书中发出的追问：我们是否在日常的话语、表情与行为中，制造了看不见的创伤，背离了我们对孩子的爱？父母该如何放下执念，让陪伴重回温暖？

梁鸿：

在亲子关系上，家长是要持续学习的。要去观察自身观念上的问题，让自己变得有反思能力，有省察意识。看到自己与孩子之间观念所产生的错位，看到自身观念背后的思维惯性和代际间的差异性。

其实，让别人感受到温暖和力量，首先得自身有力量，要有自己的内核，要坚持生命的本真，要不断去探索新的课题和新的知识，要正视自己的问题和盲点。

当你自身有足够的生长能力时，你才能对世界充满好奇，你才有生命力，才不至于被压垮，才能放下焦虑，有力量看到孩子生命的状态并做出相应的选择。

所以，我最想说的是

“家长请你放松”

。只有你自己先从紧张的亲子关系中放松下来，重新回看自己是个什么样的人，你在这个亲子关系中失去了什么，你与孩子之间的问题到底出在哪里，思考你的“倾尽所有”是否方向有误？

当你开始去琢磨这些问题，你和孩子之间的关系才有可能发生变化。

如何提升写作能力

《夜读》：写作的关键是什么？对于喜欢文字的人来说，该怎样迈出动笔的第一步，让日常记录成为深度理解自己的朋友？

梁鸿：

通过写作来整理自己的思绪、发现自己的思考路径，这件事本身就非常重要。我认为写作的关键有三点：

第一，

勤学勤练

。写下你所看到的事物和思考时，其实也是在整理你的思想和情感，它是一个“内观”的过程，会让你对事物有更深的理解；

第二，

保持广泛的阅读习惯

。阅读可以张开心灵的翅膀，去接触有限的身体所无法接触的更广大的世界，去感受更多的人生、人性和思想，它是非常好的成长方式；

第三，

要把自己当作一个有观点、有立场、有现实感的人

。写作不只是需要你写出优美的词语就行了，它需要一个人拥有自己的思想以及对情感观察的能力。

如何找到自己的价值

《夜读》：许多人困在外界定义的优秀里，反复怀疑自己。如果只是一个各方面都很普通的人，要怎样看见自身的价值？

当身边的同龄人闪闪发光，又该怎样守住内心定力，踏实地走自己的路？

梁鸿：

自我的价值首先来自于对自身的确定，而不来自于他人对你的确定。事实上，并非一个成绩好的孩子就一定能够自如地应对生活。对成长阶段的孩子们来说，成绩只是他们生命中的元素之一，但不代表全部的生命意义。

我们要学着

和自我相处，和孤独相处，和社会的复杂性相处，这需要我们自身有足够的定力和勇气，需要你有热情，有包容的心

。

而这些性格的培养可以从与大自然的相处中来，也可以从和伙伴的相处中来，当然，也可以从家庭教育中来。但不管怎样，

要诚实地面对自己，要让自己更开阔，这是特别重要的

。

如何发出自己的微光

《夜读》：《要有光》这个书名，包含着一份温暖的祝愿。但生活里很多时刻，我们会迟迟找不到自己的光，人就容易变得脆弱、迷茫、不自信……这个时候该如何支撑自己向前，努力创造自己的微光？

梁鸿：光不止来自于他人，也来自于自己。他人的照亮固然重要，但是，自我内核的确定更能让自己的生命有光。并且，

光不只来自于成绩好、事业成功，在日常生活中，我们吃一顿美食也是一个很好的光亮时刻

。

这其中的关键，并不在光亮到底是否存在，它其实更在于我们是否能够在生命体验中创造出它，发现生活细微之中背后的光亮。

当你感知到自己处在充满压力的氛围中时，不要被动，要主动地去审视自己的生活

，比如重新看待考试这件事情，重新理解父母的出发点，重新评估自己的过去和当下，那么你会有很多新的空间出现。这些新产生的空间就给予了这种光亮的可能。

想对《夜读》读者说的话

“在漫长的生命历程中，和各种问题交手是每个人要面临的课题。

我们并非能够马上应对种种困难，但我们可以

怀着一种对困难的认知不断往前走，在共存之中找寻属于自己的方向

。”

——梁鸿致《夜读》读者