如何培养高质量亲子关系？来看这五大要素

近日，为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，坚持科学教育观念，增强协同育人共识，促进学生身心健康成长，积极构建学校家庭社会协同育人新格局，着力培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。海淀教科院、花园路学区管理中心、北京医科大学附属小学联合举办了“海淀家长学校·家庭教育大讲堂”开学第一课。

本次讲座由北京师范大学心理学部教授，博士生导师林丹华主讲。林丹华是中国心理学会认定心理学家、中国心理学会注册系统注册督导师、卫健委国家健康科普专家库成员。

海淀家长学校开学第一课的主题是《如何“贴心”培养高质量的亲子关系？》。

林丹华的讲课内容充分结合实际，从儿童青少年的心理特点、内心需要和行为切入，帮助家长读懂孩子的逆反原因，引出培养高质量亲子关系的五大要素：

01 接纳与尊重

孩子对父母的依恋是良好亲子关系的基础。

02 亲密又独立

亲子间要有清晰的界限，不做“直升机父母”，不做纠缠/共生型父母。

滑动查看

03 父母有美满的婚姻关系

父母的美满婚姻关系可以给孩子创造一个良好的家庭氛围和环境，更有利于孩子的身心健康和成长。

滑动查看

04 赋能型的亲子沟通

家长要充分聆听孩子心事，给予中小学生情感表达的自由，基于成长型思维进行亲子沟通，最终达到亲子共成长的良好效果。

滑动查看

05 冲突的有效解决

家长积极调节自我情绪，做到与孩子理性沟通。

海淀家长学校陆续收到了

现场听课家长和线上学习家长

写来的学习体会

下面我们一起来了解一下

交大附中东校区

李昕彤家长

都说青春期是孩子成长过程中的一个重要阶段，很多家长也会遇到孩子跟家长之间的很多“冲突”。比如观念上的冲突、行为规则方面的冲突，约定与执行的冲突等，让我们家长感觉，孩子很“叛逆”，非常困扰。

今天，听了林丹华教授讲的开学第一课，我受益匪浅。林教授的讲座内容对家长与青春期孩子的相处非常有指导意义。比如，要学会倾听。听什么？要听孩子讲述内容中要表达的情绪、事实以及他的期待或希望。倾听后，不要直接表达否定，先要能够与孩子共情，让孩子感受到父母真的在认真听他所说的内容，能够感受到他的困惑，希望能与他一起解决问题。我想，高质量的亲子关系，定要从认真倾听孩子讲话开始。

北医附小 左紫萱家长

林教授向大家介绍儿童青少年的心理特点，并通过实例向我们阐述孩子的想法与需求。我和孩子妈妈一边聆听一边反思：我们是孩子喜欢的父母类型吗？我们为孩子提供了什么样的家庭环境？我相信，许多家长和我们一样，在林教授的讲解中不断审视自己作为父母的角色，有没有真正接纳孩子、愿意花时间静下心来聆听孩子的想法和诉求？

讲座中，林教授为我们讲解了与孩子有效沟通的方法，让我重新审视与青春期孩子的交流。正如林教授所说，孩子身上有自主与叛逆的矛盾、进取与受挫的矛盾、自我意识与自卑的矛盾，我们作为成年人何尝不是从这些矛盾中成长历练起来呢？接纳孩子的全部、允许他们犯错、让他们永远可以信赖我们，这几点是我今天最大的收获。孩子在长大，我们做父母的也要一起“成长”，构建和谐的亲子关系，为和谐社会贡献力量。

前进小学 姜泰行家长

林教授的讲座深入浅出，让我受益颇深。我边听边反思自己之前的许多教育行为，意识到用蛮力的爱去教育孩子，实际上偏离了正确的方向，反而会适得其反，得不到想要的效果。

我感触比较深刻的是要给予孩子爱与关注，学会接纳和认可。之前我总是愿意看到孩子的问题，用专家的话说就是用显微镜去观察孩子，总是挑错、指责，让孩子改错等，实际上这种行为会让孩子渐渐失去自信，反而形成了恶性循环，倒不如用强化优点的方式来引导，让孩子知道自己行，不断增强自信心，反而在做事情时有更大的动力，敢于去尝试，而不会蹑手蹑脚，更容易成功。

民族小学 张克礼家长

任何一个有孩子的家庭都离不开亲子关系这个词，“高质量的亲子关系”更是我们一直努力的目标。今天听了林教授的讲座深有感触，尤其是林教授讲的父母与孩子进行有效沟通的核心之一是聆听，我很认同。

家里的大儿子在弟弟出生后有过一段时间的叛逆，搞得我们家长焦头烂额，后来我们努力去聆听孩子的心里话，听他为什么这样做，听他希望我们怎样做，我们也把心里话真诚地表达给孩子听，孩子的坏情绪慢慢走了，亲子关系又变得和谐，聆听和沟通在其中起了关键作用。在今后的教育过程中，我们将认真学习林教授讲座中的知识，应用到培养高质量亲子关系的实践中，让孩子们健康快乐地长大成人。

海淀实验小学九一分校 包芮嘉家长

亲子关系不仅仅是血缘的纽带，更是情感与教育的桥梁。建立高质量亲子关系非常重要。面对孩子的心理特点，我们应先给予孩子价值感和进取心的最大的认可，接纳孩子的真实和不足，然后正向指导他们在成长过程中面对的挫折与失败，用正确的自我认知帮助孩子积极解决问题并调整自己。

我们要成为孩子喜欢的父母。我们要努力成为合格的倾听者，允许孩子表达，给予孩子更多的独立思考和成长空间，学习沟通技巧与孩子共成长，而且无论多忙，都要抽出时间高质量陪伴孩子。

北京石油学院附属实验小学 王昊原家长

今天看了林教授的讲座，收获满满，感触颇多。通过学习，我意识到有效沟通是与孩子建立良好关系的关键。首先，在纠正孩子的行为之前，要赢得孩子的心。倾听是沟通的基础，我们需要耐心地听孩子说话，理解他们的感受和需求。其次，表达要清晰而简洁，避免使用复杂的语言或命令式的语气，这样孩子更容易理解和接受。此外，尊重孩子的意见，鼓励他们表达自己的想法，这有助于培养他们的自信和独立思考能力。最后，一致性和正面的反馈非常重要，这能让孩子明白行为的后果，并从中学习。通过这些方法，我们可以与孩子建立起信任和理解，促进他们健康成长。

北师大实验幼儿园牡丹园分园 徐诺闻家长

我认真观看了今年的开学第一课，林教授的讲座让我受益匪浅。孩子的行为之下掩藏着更为深层次的含义，我们作为父母其实需要更加耐心地剖析孩子行为产生背后的原因。孩子和父母的关系，就是其与世界的关系，这种心理投射是顽固的。我们要做发展型的父母，用耐心和鼓励营造良好的家庭氛围，不管是在生活还是学习中，都要让我的孩子能够将失败当成动力，拥有更加强大的心灵去处理所遇到的更多难题。

民族幼儿园 张松竹家长

培养高质量的亲子关系，是家庭教育中至关重要的一环，它不仅关乎孩子的健康成长，也深刻影响着家庭成员之间的情感联结与幸福感。

家长应学会倾听孩子的想法和感受，用开放、接纳的态度与孩子交流，避免打断、批评或忽视孩子的表达，鼓励他们分享自己的喜怒哀乐。同时，也要表达自己的想法和期望，但要以尊重和理解为基础。家长应根据孩子的兴趣、能力和个性特点，设定合理的成长目标和期望。过高的期望会给孩子带来压力，而过低的期望则可能让孩子失去前进的动力。重要的是要鼓励孩子努力尝试，同时接受他们的不完美和失败。

滑动查看

“海淀家长学校·家庭教育大讲堂”自2021年12月18日举办第一讲至今，共播出了79讲。截至目前，海淀教育云直播平台播放数据显示，家长学习人数已累计达到303万人次。

海淀家长学校以家庭教育大讲堂为平台，采用互联网+家庭教育线上、线下相结合的方式，科学普及家庭教育理念、知识和方法，取得了积极成效，受到家长的广泛好评。大讲堂自开播以来的全部课程都能在线收看回放，可供大家随时学习。

“

”

扫码观看直播回放

往期推荐

认识幼儿的游戏 开启入园新生活

AI时代，需要培养孩子的哪些能力？

孩子的问题是问题吗？

亲子关系新塑，共同成长启航

提高孩子的身体健康水平的方法

趣味科学故事带来的家教启示

教育的魅力在生活

培养孩子的科学探索能力

如何提升孩子的科学素养

阅读力决定学习力

如何让孩子们爱上四大名著？

如何与青春期的孩子更好地沟通？

如何用电影教会孩子阅读与写作？

家长怎样做，孩子才会成长

用脚步丈量世界：我和女儿的万里路

怎样培育孩子的抗逆力

家庭教育的两个关键：关爱与管教

如何让孩子真正爱上科学

培育良好家风，创造幸福生活

做高情商家长，培养高情商孩子

传承优良家风文化，构建和谐家庭环境

尊重儿童发展规律，不焦不躁稳步育儿

大力加强家庭家教家风建设

科学的家教培养身心健康的孩子

点击文字，查看详情

素材来源：海淀教科院

编辑：黄依依

投稿邮箱：hdjywx@126.com

海淀教育内的文章，大部分是海淀教育记者的原创以及征集资料的整合，除海淀教育授权外，禁止转载，否则将追究相关责任。本公号荣获2017年度、2018年度“首都教育新闻宣传策划创新力奖”和“首都教育新媒体传播影响力”大奖，2020年度“首都教育融媒体建设先锋奖”和“首都教育新媒体最具影响力”大奖！