学习力：孩子沉迷手机不爱学习？3招把他拉回正轨

"我家孩子天天抱着手机，饭不吃、觉不睡、学习也不管。"

"一说不让玩手机，就跟你闹，甚至离家出走。"

"因为手机，亲子关系都闹僵了，怎么办？"

沉迷手机，是现在很多家长的心头大患。

很多家长对付孩子玩手机的方法，就是"堵"：没收手机、改密码、断网、打骂……

但结果呢？要么孩子偷偷玩、跟你斗智斗勇；要么孩子闹得更凶，亲子关系破裂。

紫铭陪伴的王紫铭老师说：孩子沉迷手机，问题不在手机本身，而在孩子的内心。

如果孩子在现实生活中，能获得足够的快乐、成就感、归属感，他就不会沉迷于虚拟世界。

所以，想让孩子不沉迷手机，不能只靠"堵"，要"疏堵结合"，从根源上解决问题。

具体怎么做？王老师分享了3个方法：

方法一：改善亲子关系，给孩子高质量的陪伴

很多孩子沉迷手机，是因为在现实生活中感到孤独、不被理解。爸妈要么忙，要么一开口就是学习、成绩，根本不关心孩子的想法和感受。

而在手机里、在游戏里，有人陪他玩、有人理解他、有人肯定他。

想让孩子放下手机，首先要把孩子"抢"回来。

怎么抢？不是靠武力，是靠爱和陪伴。

• 每天抽出一点时间，放下手机，全心全意陪孩子。可以一起玩游戏、一起运动、一起读书、一起聊天……

• 和孩子聊他感兴趣的话题，而不是一开口就说学习。比如聊聊他喜欢的游戏、动漫、明星……

• 学会倾听，不要急着评判、说教。让孩子觉得"爸妈懂我、愿意听我说"

• 多给孩子肯定和鼓励，让孩子在现实生活中也能获得成就感

当亲子关系好了，孩子感受到了足够的爱和陪伴，他就不需要到手机里去寻找了。

方法二：帮孩子在学习中找到成就感

很多孩子沉迷手机，是因为在学习上找不到成就感。学不会、考不好、总是被批评，体验到的都是挫败感。

而在游戏里就不一样了：打怪升级、获得装备、通关奖励……随时都能获得成就感和正向反馈。

人都趋利避害的。哪里有快乐、有成就感，就愿意去哪里。

想让孩子愿意学习，就要让学习也能带来成就感和快乐。

怎么做？

• 先降低要求，从孩子能做到的难度开始，让他体验到"学会了"的快乐

• 教给孩子高效的学习方法，让他学起来更轻松、更有效果

• 把大目标拆成小目标，让孩子经常体验到"完成"和"进步"的感觉

• 及时肯定孩子的努力和进步，让他觉得"我能学好"

当孩子在学习中也能获得成就感的时候，手机的吸引力自然就小了。

方法三：建立规则，用"疏"代替"堵"

完全不让孩子玩手机，是不现实的，也没必要。毕竟现在是信息时代，手机是重要的工具。

但也不能放任不管，让孩子无节制地玩。

最好的方式是：和孩子一起制定规则，约定好玩手机的时间和方式，然后按规则执行。

比如：

• 平时上学日，每天可以玩半小时手机

• 周末可以玩久一点，比如每天1-2小时

• 写作业的时候不能玩手机

• 睡觉前要把手机放在客厅，不能带进卧室

• 如果违反规则，就要受到相应的惩罚（比如第二天减少玩手机的时间）

规则要和孩子一起商量制定，这样孩子才会愿意遵守。规则制定好了，就要严格执行，不要轻易打破。

注意：规则是用来遵守的，不是用来"抓现行"、批评孩子的。家长要做的是提醒和监督，而不是像警察一样盯着孩子。

王紫铭老师说：沉迷手机只是表象，背后是孩子的心理需求没有得到满足。

作为家长，要透过现象看本质。搞清楚孩子为什么沉迷手机，然后满足他的合理需求，问题自然就解决了。

在紫铭陪伴，我们见过很多沉迷手机的孩子。通过系统的学习力训练和心理辅导，他们慢慢找到了学习的乐趣和生活的意义，不再沉迷手机了。

河南的家长们，你家孩子有没有沉迷手机的问题？你是怎么应对的？评论区聊聊。

关于紫铭陪伴

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